颈椎病的治疗：自我治疗方法

时间 : 2016-02-02 14:24:54 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,治疗

颈椎病在日常生活中较为多见，具有很高的发病率，尤其是近些年来，颈椎病的发生已不仅仅局限于中老年人群了，很多青少年也是颈椎病的发病人群。颈椎病一旦患病后，患者会十分的痛苦，因此，患者需要积极的做好治疗的工作。由于颈椎病是长期劳损所致，治疗起来并非是一日之功，所以说颈椎病患者在积极配合医生，做好治疗的同时，加强颈椎病的自我治疗也是很关键的。那么，颈椎病患者应该如何自我治疗呢？

颈椎病自我治疗方法1、纠正不良的工作习惯。颈椎病自我治疗要纠正不良的工作习惯，如果长时间使颈椎处于屈曲等固定体位，容易导致颈椎间隙的内压增高，使颈椎发生退变，长期从事司机、会计等工作的人群，经常会受这一因素的影响，而导致颈椎病的发病。因此，颈椎病患者在患病后，需要调整不良体位，来缓解颈椎病的病情。

颈椎病自我治疗方法2、注意卧床休息。颈椎病患者一定要注意卧床休息。颈椎病患者发病后，患者颈部的肌肉群，都会处于过于紧张的状态，这时候可以即刻卧床休息，使颈部肌肉和韧带得到放松，以使颈部疼痛等症状得到缓解，从而达到治疗颈椎病的目的。

颈椎病自我治疗方法3、调整睡眠状态。长期睡眠状态不良，容易使颈部的韧带和肌肉发生损伤，还会对颈椎的生理曲度不利，不正确的睡眠姿势、使用不合理的枕头等，都容易导致或者加重颈椎病病情，因此，颈椎病患者需要避免使用俯卧的睡眠姿势，同时使用质地柔软、高度保持在十厘米左右的枕头，以缓解颈椎病症状。

颈椎病自我治疗方法4、注意康复锻炼。颈椎病患者在发病后，患者可以进行康复锻炼，以便增加身体素质，缓解颈椎病的病情，不过，颈椎病患者一定要注意，康复动作可以从简单到复杂，从易到难，从小幅度到大范围。

颈椎病如何来治疗呢？颈椎病的治疗是一个持续、科学的过程，患者除了应该采用医学上手段，进行颈椎病的有效治疗外，这些自我治疗的方法，也是非常关键的，患者做好颈椎病的同步自我治疗，不但可以有效减少颈椎病给患者带来痛苦，同时，也有利于缓解颈椎病患者的病情。

颈椎病治疗手段分析

（责任编辑：jbwq）