时间 : 2016-02-02 14:24:48 来源：凤凰中医
颈椎病，颈椎病的治疗
随着近些年来越来越多人们开始用电脑办公，逐渐演变成了众多工作者都在电脑桌前一坐便是几个小时，身体一直保持僵硬，也就是因为这种想象，所以颈椎病是上班族中常发的疾病，那么下面就为大家介绍颈椎病的日常养护
大家一定要注意日常养护，不要轻视颈椎病所带来的危害，对身体极其不好。
（1）保持正确的坐姿
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。我们不管是走路还是坐着都要挺直自己的腰板。
（2）舒适的枕头
根据自己脖子的生理曲度去选择合适的枕头，不要太高，也不要太低。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好。
（3）经常舒展筋骨
上班或学习的时候不要在电脑桌面前保持同样的姿势坐太久，避免给颈椎造成很大的压力，经常站起来走动一下，做做伸展运动，活动活动手脚，眺望一下远处，提高效率的同时也减轻了对颈椎的压力。
（4）颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
（5）颈椎保健操
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手掌。这有助于颈部放松。
这就是对于颈椎病的日常养护的介绍，想必大家应该有了一定的了解，因此大家应该在日常生活中多加防范，如果发现疾病的早期症状时，一定要及时的去往医院进行治疗，避免带来更多的伤害。
（责任编辑：jbwq）
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