盘点最易患颈椎病的三大高发群体

时间 : 2016-02-02 14:24:45 来源：凤凰中医

[摘要]

颈椎病,群体

专家提示颈椎病是可以预防的，应当注意休息，进行适当的运动让脖子和脊柱得当煅炼。至今，成年人颈椎病和腰椎病的发病率已达到60%左右，而办公室职员中的发病率更高达90%以上。随着电脑爱好者和有车一族队伍的壮大，构成了此类疾病的三大高发群体。

爱车族--久坐颈腰椎易受伤

据专家介绍，长时间保持坐姿看电脑，容易导致颈椎劳损。在屈颈状态下，颈椎间盘内所承受的压力和对颈部肌肉、韧带等组织的张应力较自然仰伸位时高出许多，如果在此状态下再加之扭转、侧屈等增减负载，则局部张应力更大，从而构成颈椎退变，很容易产生颈椎病。长时间低头还会影响视力，引起头疼等不适现象。同样，久坐也会使腰椎承受负荷。当我们直坐时，腰椎只承受脊柱的重量。而久坐产生的疲倦感会导致坐姿变化使脊柱弯曲，此时腰椎就要承受脊柱的重量加上弯曲产生的压力。腰椎间盘的外层是纤维环，其中包裹着髓核。压力使椎间盘受到挤压，髓核会逐渐后移直至顶破纤维环,造成颈椎间盘突出等颈椎病。

电脑族--适当运动可预防颈椎病

颈腰椎病是可以预防的，应注意休息，伏案或注视电脑屏幕一次不要超过45～50分钟，并进行适当锻炼，每天坚持做1～2次头颈部运动，包括前屈、后伸、左右旋转运动，这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。另外，在家里可以整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，使后背肌肉得到锻炼。平时还可以多游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且不会对椎间盘造成损伤。

少年儿童--也有颈椎病

5岁的文文两个月前出现双手指关节间断性疼痛、头晕，起初父母以为小孩子调皮可能是不知什么时候碰着了，也或许是感冒，就没太在意。后来文文的症状越来越严重，去了好多医院却没发现什么毛病。结果在医院确诊为颈椎关节第3~4，4~5节错位。

颈椎病本来属于中老年人的专利，其发病率越来越高，已是人尽皆知，但中小学生颈椎病发病率急速上升却是始料不及。

专家介绍，医院接诊了不少小儿颈椎病患者，其中有半数以上的孩子都参加了1~2个特长班。上面说的文文，就参加了珠算班和小提琴班。专家分析，儿童因外伤、姿势不良(如俯卧习惯)、长期低头(玩游戏、弹钢琴)、体质弱、书包过重均会造成颈椎关节错位，引起头昏、头痛、假性近视，出现睡眠不宁、上课打瞌睡、呃逆频发、食欲减退等症状，严重地影响了孩子们的学习与生活，给许多家庭带来沉重的经济与心理负担。

因为各种环境客观原因使得上面三类人群患上了颈椎病，长时间的坐姿开车或看电脑造成屈颈，最终造成患上颈椎劳损，颈腰椎病。颈、腰椎病还与心理因素、医源性损伤、体育活动等有关。治疗方法因人而异，除少部分病人急需手术外，一般保守治疗也能收到很好的效果。就如专家介绍，适当运动有助于健康，劳逸结合才是最有效的养生之道。

（责任编辑：jbwq）