天气热导致颈椎病自我修复颈椎

时间 : 2016-02-02 14:24:40 来源：凤凰中医

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[摘要]

颈椎间盘突出,颈腰椎病治疗

随着季节的更替，很多疾病开始萌动，人的身体对外界环境气候是很敏感的，特别是夏季来临，天气偶尔变热，偶尔又阴雨连连，是身体的正常运转受到一定的影响，这个时期的颈腰椎是非常脆弱的，就会导致颈腰椎病的发生。

此外，上班族大多有这样的共同点：工作时间紧，压力大，活动时间少，室内环境差，长时间伏案工作，频繁使用电脑等，这些行为、习惯都易引发颈椎间盘突出以及其他颈椎病。

一、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

二、外出减少。

在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，对颈椎不利。

三、易犯困，午休不良姿势伤颈椎。

我们常看到一些上班族坐在座位上就睡着了，这样睡觉会给颈椎带来非常大的伤害。

午休或在车上睡觉时，应采取向后仰躺的姿势，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

1.改善与调整睡眠状态睡眠状态应包括枕头的高低及软硬、睡眠体位及床铺选样等三个方面：枕头是维持头颈正常位置的主要工具。在睡眠时，应维持头颈段的生理曲线。这种生理曲线不仅是颈椎外在肌群平衡的保证，而且对保证椎管内的生理解剖状态是必不可缺的条件。

多数情况下，枕头过高，可造成头颈部过度前屈，颈后方软组织劳损，以及椎管内硬膜囊易受前方增生或突出物的压迫。若枕头过低，头颈部过度后仰，不仅使椎体前力软组织疲劳，椎管后方的黄韧带也可向前突入枪管内。上述两种情况、在遇有椎管明显退变时即可发病。通常枕头可梢高，既可防止黄韧带内陷，又可增加椎管有效容积而改善症状。故枕头不宜道高或过低，应根据不同个体或不同病情选择枕头的高低。

此外，枕头的形状以中间低、两端高为佳。此种形态可利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起相对制动与固定作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。理想的睡眠体性应该仪胸郁及腰部保持自然曲度，髋、膝关行呈厢曲状，可使全身肌肉放松。除枕头和体位外，从颈椎病的预防和治疗角度来看，应选择透气、带有—定弹性垫子的木板床为宜，以利于保持脊柱平衡。

2.纠正与改变工作的不良体位人们在长期间定的工作中，或多或少的形成了一些不良习惯和体位，对颈椎构成一种慢性损伤。有效的措施并不是消极地调换工作，而是定时改变头颈部体位，定期远视，调整桌面或工作台的高度或倾斜度。

虽然我们颈椎对外界的变化很敏感，但是也从另一方面告诉我们只要在天气变化之前保护好颈腰椎就可以避免颈腰椎病的发生或者复发，对于已经患有颈腰椎病的朋友可以通过在家里自我锻炼的方法修复受损的颈腰椎。

腰椎间盘突出该怎么治疗？

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颈椎间盘突出治疗

（责任编辑：jbwq）