腰椎间盘突出患者怎样合理的锻炼

时间 : 2016-02-02 14:24:28 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎间盘突出,腰椎间盘突出的锻炼

在节奏越来越快的现代社会，腰椎间盘突出已越来越成为一种越来越威胁人们身体健康的顽疾。腰椎间盘突出患者除了接受系统的治疗外，适当的锻炼有助于患者病情的恢复，下面就小编就带大家一起来看看腰椎间盘突出患者怎样合理的锻炼。

首先，对于病情不严重的腰椎间盘突出患者，在锻炼的时候自己进行屈腰锻炼，平躺在床上，放上枕头，使颈部微屈，以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张，令病人90度屈曲双髋、膝关节，双足向头顶移动，即在两下肢离开床面时，双膝保持微屈状，关节炎病人试行把双足缓慢向头部踢，臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面。

其次，对于病情严重的腰椎间盘突出患者，颈椎病卧床不起的患者出现腰椎间盘突出的症状之后，锻炼措施就是仰卧位腰下垫薄枕，腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起，逐渐增加至5-8包的高度。在疼痛能忍受情况下，尽量延长仰卧腰下垫枕时间，可屈髋屈膝左右交替侧卧位，也可仍仰卧位，双下肢抬高置于叠起的棉被上，以减少腰椎前弯角度。

以上就是对于腰椎间盘患者怎样合理的锻炼的介绍，希望对广大患者有所帮助。也是一种促进腰椎间盘突出治疗的一种措施，希望患者可以借鉴来用，注意做好保护措施，不能让腰椎间盘突出的症状加重，以免给患者造成更大的伤害。

腰椎间盘突出有什么症状

（责任编辑：jbwq）