蛙泳能治疗腰椎间盘突出

时间 : 2016-02-02 14:24:28 来源：凤凰中医

[摘要]

腰椎间盘突出

近年来，患上腰椎间盘突出的人越来越多。随着医学界的发展，治疗腰椎间盘突出的方法也越来越多，那么，平时的生活中我们怎么做才能治疗腰椎间盘突出呢？最新研究发现，蛙泳能治疗腰椎间盘突出。以下是相关介绍。

对于腰椎间盘突出症的治疗，最忌讳的属跑步他天天跑步，跑步这种运动队腰椎间盘突出治疗根本就起不到良好影响，反而能出现反面效果，据媒体报道曾经有个作家天天跑步过多的消耗心脏的能量，55岁就瘁死了，可见跑步并没有给他带来多大的益处比正常人平均寿命要短十五年以上。我认为人就像一辆奔驰轿车车，一方面要活动，然而更重要的是保养。

对运动的认识，我觉得运动分三个步骤：运动前的热身运动；适量的运动和运动后的放松运动。现在很多人都只顾着运动，而不对运动的方式，运动的量加以控制。频繁过量运动致使身体急速衰退，甚至过早的结束生命。四十岁以前的人可以做竞争性的运动，所谓竞争就是争第一或者破记录。四十岁到六十岁应该做休闲的运动，就是纯粹娱乐，不争第一。六十岁以后把运动改为活动，每天都要步行两个小时以上，活动所有的关节，促进血液循环，不宜做争第一的卖命运动。当然，这只是一般规律，个别人可以根据自己的情况选择。

那么治疗腰椎间盘突出其实可以用蛙泳的方法，对腰背肌的锻炼卓见成效。相对方便的就是倒走和飞燕。倒走，就是在空旷的地方倒着走路，与正常人弯背走路相反，这种走路可以加强腰背肌的力量，当然走的时候要注意安全，不要摔倒。飞燕，就是平卧在木板床上，四肢和头部离地。反之叫角弓反张，也就是用四肢和头部撑起身体。

通过以上的介绍，相信大家都有了一定的了解。对于蛙泳为什么能够治疗腰椎间盘突出，希望大家可以尝试着去做做，当然具体的知识还需去医院向专家咨询。

谈论腰椎间盘突出的常见表现

（责任编辑：jbwq）