特色治疗强直性脊柱炎的保健操

时间 : 2016-02-02 14:24:07 来源：凤凰中医

[摘要]

由于强直性脊柱炎会造成患者出现一定的关节活动障碍，一旦患有该病，患者除了常规治疗，还可以选择一些医疗保健操来改善自己的关节活动障碍。以下就来推荐一些适合强直性脊柱炎患者的医疗保健操；

特色治疗强直性脊柱炎的保健操一、转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘；坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。

特色治疗强直性脊柱炎的保健操二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。

特色治疗强直性脊柱炎的保健操三、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁；头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝；坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。

特色治疗强直性脊柱炎的保健操四、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。

特色治疗强直性脊柱炎的保健操五、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几回。

以上向大家介绍了特色治疗强直性脊柱炎的保健操，这几种医疗保健操都是对强直性脊柱炎患者的病情有一定帮助的，所以希望患者在患病期间进行强直性脊柱炎的治疗同时，也要坚持做这些保健操，尽可能的使病情早日康复。

（责任编辑：jbwq）

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