时间 : 2016-02-01 16:36:52 来源:凤凰中医
骑山地车,颈椎病
长骑山地车,美景颈椎病防治两不误。运动,那是防治颈椎病的一个法宝。但是,颈椎病患者的运动,也不是什么都适合的。专家提出,长骑山地车,可以帮助我们预防颈椎病的发生。
运动,才是身心健康的前提。颈椎病的预防也离不开运动。骑山地车,就可以预防颈椎病。山地车的车架构造,特殊。车座和,操作控制梁的角度在71~74度之间。这个角度,让人骑起来,比较舒服。双手握在车把上。上身前倾势,头仰起。由于平时,我们工作时。大多数需要低头,长时间,就造成了,某些肌群的过度紧张疲乏。进而发展为颈椎病。
长骑山地车,美景颈椎病防治两不误。而骑山地车,却使我们的头仰起来。颈椎的反向运动,起到了治疗的作用。反向治疗,就是逆着我们,平时习惯的动作,采取主动运动的治疗。骑山地车的场地,最好选择环境优美的平地。可以有适当的转弯。速度依个人习惯而定,但是老人颈椎病的话,山地车的速度不要太快。
但是,颈椎病人,骑山地车也要注意运动量的控制。有研究表明,运动者,心率在55%到65%,最高心率。这个训练区间,身体,所承受的负荷,能改善和稳定免疫系统的功能。每次骑山地车不要超过1小时,每星期2到3次。
长骑山地车,美景颈椎病防治两不误。私家车的出现,骑山地车的人也少了。而且运动也少了,这也是颈椎病逐年上升的原因。对此,运动才是生命的本源。
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(责任编辑:jbwq)
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