时间 : 2016-01-29 14:02:29 来源：凤凰中医
颈椎病
颈椎病在生活中并不少见，因为各种原因，比如长期在电脑面前工作、游戏，一些外部的伤害等等都会造成颈椎病的产生。颈椎病不仅影响患者的健康，还会给患者的正常生活造成严重的影响。下面我们教大家一些预防颈椎病的办法：
1、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
2、防止颈椎的损伤做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤
3、保证良好的坐姿
4、纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
5、防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
6、加强锻炼，增强体质：我国古代有"流水不腐，户枢不矗"的成语，《内经》有"导引按跃"，华伯有"五禽戏"，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
7、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。8、如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
9、如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
综上所述，大家对于如何预防颈椎病应该有了全面的了解了。预防颈椎病的措施要从生活的各个环节的细节做起，只做好每个环节的措施才可以真正起到预防的效果。另外，也要坚持体育锻炼来预防颈椎病的发生。
（责任编辑：jbwq）
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