时间 : 2016-01-28 17:09:38 来源：凤凰中医
类风湿患者做怎样的体育运动
类风湿患者做怎样的体育运动？类风湿性关节炎会让患者非常的痛苦的，尤其是在运输的时候，类风湿性关节炎患者也是需要运动的，那么哪些运动是适合患者朋友们的呢，下面我们看看下文的介绍吧。
适合类风湿性关节炎的运动有哪些呢?
(1)呼吸训练：呼吸训练是对患者的康复非常的有帮助的，患者需要躺在一块坚实或者是比较舒服的的平面上，如毛毯)，令您的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在您握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。
(2)膝胸运动：此运动方法是非常的适合患者朋友们，仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。
(3)腹部运动：此运动的目的是要伸张患者的腹部的肌肉，这样是可以有效的改善肌力的或者是并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
类风湿患者做怎样的体育运动？通过上述内容的介绍，相信大家已经非常的了解了适合疾病的运动了吧，专家提醒大家在日常的生活中要多加的运动，这样是可以非常的有效提高患者身体的素质的。
（责任编辑：jbwq）
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