专家带你了解帕金森保健运动方法

时间 : 2016-01-28 17:09:22 来源：凤凰中医

[摘要]

帕金森,帕金森保健运动

对于帕金森这种老年人常见的疾病，很多患者都了解，该疾病不仅仅要积极的治疗，同时还要要求患者在生活中做好帕金森保健，然而多数人都不了解帕金森患者做些什么保健运动好。下面就让我们的专家带你了解帕金森保健的一些运动方法。

患者在生活中应根据自己的病情进行一些有一定技巧性的复杂运动，如包括有球类、爵士舞、拉丁舞等都是常用的帕金森保健方法，这些运动都是需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计；飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

患者在患病期间，只要是病情允许的情况下，还是应坚持的工作。因为在生活中适当的工作运动还能增加血流量，向大脑源源不断地供应氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，对他们而言，运动对于帕金森保健就显得更为重要了。

帕金森患者在生活中还可进行规律的有氧运动，主要包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动可以很好的帮助患者让他们保持心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能，这些都是帕金森保健的方法。

上述介绍的三种运动方法都是帕金森保健的一重要内容，希望大家通过了这些内容的介绍，能对帕金森保健有了更深的了解。倘若您还想了解更多与疾病的健康有帮助的知识，可以咨询我们的在线专家。

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（责任编辑：jbwq）