时间 : 2016-01-27 14:08:59 来源:凤凰中医
颈椎病,预防
颈椎病如何进行预防呢?颈椎病具有很强的危害性,会给患者带来沉重痛苦,因此,做好颈椎病预防工作,警惕颈椎病的发生,继而从根本杜绝颈椎病所带来的危害,对于每一个人来讲,都是异常重要的。专家指出,颈椎病做好预防很关键,下面就教给大家,颈椎病预防的四种方法。
第一、纠正生活中的不良习惯
预防颈椎病的发生,需要纠正生活中,不良的生活习惯,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,以免造成颈椎病。此外,预防颈椎病的发生,要求不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。睡眠时枕头应该高低适宜等等,都是预防颈椎病的有效手段。
第二、防止颈椎的损伤
防止颈椎病的发生,需要防止颈椎和其它部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前要做好充分的准备活动,这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调,并与人体的应激能力与之相适应,从而防止颈椎在运动中损伤,避免颈椎病的发生。
第三、注意保暖
预防颈椎病的发生,需要注意保暖,夏季不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒等等。
第四、防治颈部感染
预防颈椎病,要防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的有效方法。
颈椎病是可以预防的,而且,做好颈椎病的预防工作,对于人体健康,有着十分重要的意义,颈椎病危害性大,日常生活中,我们一定不要忽视颈椎病的预防工作。
颈椎病预防好方法
(责任编辑:jbwq)
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