时间 : 2016-01-27 14:08:57 来源：凤凰中医
颈椎病,颈椎病预防
随着工作压力越来越大，们工作时间越来越长，得颈椎病的几率也就越来越高，为此很对人都很苦恼，颈椎病对人的危害也不小，但是我们要怎么预防呢，为了让您的颈椎健康，让您远离颈椎病的折磨，小编就来告诉您怎么预防颈椎病
在睡眠时枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松
长期伏案工作的人期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
这就是一些关于颈椎病的预防，希望大家平时多注意自己身体，一旦有什么不舒服立即去医院就医，不要延误病情，颈椎病的症状对人身体很不好。所以千万不要耽误。最后小编祝您身体健康。
（责任编辑：jbwq）
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