女性朋友怎么预防乳腺癌

时间 : 2016-01-27 14:07:45 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺癌,乳腺癌的预防

女性朋友怎么预防乳腺癌，乳腺癌已经成为威胁女性健康的一大杀手了，对于很多的人来讲，如果是在乳腺癌初期没有得到及时有效的治疗的话，会严重的影响患者的身体健康，甚至是生命安全，那么对于广大的女性朋友来说怎么预防乳腺癌呢？

一、科学佩带胸罩。戴胸罩尤其是长期佩带者会大大增加患乳腺癌的可能性。年青女人如何预防乳腺癌?科学佩带胸罩，为胸部“减压”。每天带胸罩的时刻最佳不要超过8小时。

二、防止屡次人流。妇人屡次人流，其妊娠被屡次俄然中止，体内激素水平俄然下降，迫使刚刚发育的乳腺俄然中止成长，使得腺泡变小乃至不见，乳腺恢复。而这种恢复通常是不完全的，容易形成乳腺肿块和发作痛苦，可诱发乳腺疾病。反复屡次的乳腺病变可变成乳腺癌的诱因。

三、不要盲目弥补雌激素。很多年青女人为留住健康与漂亮，她们有的终年弥补雌激素来推迟变老。可是，弥补雌激素的副效果之一就是诱发乳腺癌。因此，规劝这些女人朋友必定要在医学专家的指导下权衡利弊，准确服用雌激素，以免捉襟见肘，因小失大。

四，恰当吃些具有防癌抗癌效果的食物。流行病学查询标明，多吃大豆制品能够下降患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品富含丰厚的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到维护效果。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的风险性可下降50%。还应当多吃些新鲜蔬菜、生果。

五，应当做到膳食构造合理。不一样的食物富含不一样种类和数量的养分素。每天的食物种类应尽量多样化，荤素调配，常常调换，可确保养分充沛，一起还要防止热能过剩，操控脂肪，尤其是操控动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所供给的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食物如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，导致肥壮。而肥壮是诱发乳腺癌的风险要素，故应加以操控，一起常常进行恰当的膂力活动和体育锻炼，能够增强体质，耗费热量，协助减肥。

上述就是今天给您介绍的关于女性朋友怎么预防乳腺癌的全部的讲述了，是不是对于您预防这种恶性肿瘤疾病哟一定的帮助呢？乳腺癌的治疗虽然在当今有了一定的进步了，但是仍要警惕这种疾病，积极的做好预防措施。

（责任编辑：jbwq）