糖友在日常运动时要注意什么

时间 : 2016-01-27 14:04:14 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病护理,如何照顾糖尿病人

有很多糖友特别喜欢运动，而且每一位糖友的运动时间和规律都是不相同的，但是运动疗法有一些基本的事项要注意好，如果不加关注的话，运动可能起不到正确的糖尿病护理的效果，反而会出现一些反作用。下面介绍一下。

1、运动时间。运动时间的选择也是有学问的，一般说来，刚吃完饭不能进行运动。尽可能在饭后1～2h参加运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。健身运动时，注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。

2、根据病情进行选择。患者应该学会选择适合自己的运动方式。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.有些人习惯于早饭前健身运动，可分为几种情况，分别对待。如血糖>6.6mmol/l，可进行健身运动;如血糖在6.0mmol/l左右，应先进10～15g碳水化合物，再健身运动;如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动.长时间大运动量运动后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，应及时增加进食量。提倡糖尿病患者持之以衡的进行合理的健身运动。

以上就是对糖尿病的运动疗法的一些基本事项的介绍，糖尿病护理对患者很重要，而运动疗法是其中一个重点。如果能够运用好运动这种治疗方法的作用，可能患者的身体会逐渐好起来，而如果运用不好的话，会带来一定的危害。

（责任编辑：jbwq）