糖友冬日应多晒太阳

时间 : 2016-01-27 14:04:14 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病的护理

冬季比较寒冷，对糖尿病患者来说，比较难，但是糖友可以利用冬天温暖的阳光来缓解病情，可以多晒晒太阳。糖尿病护理方法很多，糖友可以多搜集些信息来做好护理。那么，糖尿病患者冬日晒太阳有哪些好处呢？

㈠冬季，阳光比较暖和，在中午阳光比较强的时候，可以适当的进行日光浴，来进行保健。由于紫外线照射还有脱敏作用，因此，患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人，在冬天常晒太阳可使病情缓和。

㈡糖尿病患者常晒太阳还可以对皮肤起到镇痛、消炎作用。日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用。

㈢而且冬季的阳光紫外线照射还可以使人体皮肤产生丰富的维生素D，有利于钙的补充，增强骨骼。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积。不仅如此，阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等，在室外阳光直射下会很快死亡。冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节，提倡“三晒”(人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥)，这对防病保健是十分有益的。

小提示：冬季晒太阳也要注意时间的选择，这可以有效的缓解糖尿病病情。冬季晒太阳应在上午6～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段；上午9～10时，下午4～7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”———维生素D的大好时间；上午10时至下午4时(尤其是12时至下午4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，不宜此时晒太阳。

以上是对糖尿病患者冬日应多晒太阳的相关介绍，希望对您有帮助。糖尿病除了这些，还可以通过参加些娱乐活动来愉悦心情，也有利于病情的恢复。

（责任编辑：jbwq）