产后女性应该怎么吃

时间 : 2016-01-27 14:01:46 来源：凤凰中医

[摘要]

乳腺炎,乳腺炎饮食

现在人们对自己的饮食是越来越关注了，尤其是产妇，当刚生完孩子的时候，往往比较关注饮食，如果饮食不当的话，比较容易受到乳腺炎等疾病的影响，所以需要多了解一些乳腺炎饮食的知识，进行正确的营养补充。

生完孩子之后，女性的身体是有一些虚弱的，所以需要进行调理。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

尤其是要关注日常的饮食，那么是不是吃得越营养越好呢?也不是这样的。不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

由此可见，产后饮食虽然要关注并且重视，但是也要有正确的理念，不能一味的进行食补，这样有时候反而会起到不正确的作用，带来一些疾病。以上就是乳腺炎饮食的内容，只要进行正确饮食，就可预防乳腺炎的发生。

（责任编辑：jbwq）