上班族应该如何预防颈椎病？

时间 : 2016-01-25 16:52:17 来源：

[摘要]

作为朝九晚五的上班族，患颈椎病绝非一日之寒，除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗？仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

颈椎病是颈椎综合征的简称，颈椎病可以分为五种不同的类型，但根据调查，70%以上的“颈椎病难友”们都是因为工作强度太大引发的颈椎病，就是那种老生常谈的所说的“积劳成疾”。因为工作中长期面对电脑、伏案，姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞，形成颈椎病越来越年轻的趋势。

上班族如何预防颈椎病？专家表示预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。此外也要注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1―2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 颈椎病如何自我治疗上班族预防

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