时间 : 2016-01-22 18:17:04 来源:人民网
受到糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。
了解糖尿病为什么喜欢找上门来,还要了解哪些人容易患上糖尿病,这样才能防治结合,有效预防和治疗糖尿病。
哪些人容易患上糖尿病?
1、与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。
2、女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊娠期糖尿病者。
3、肥胖者。
5、曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
6、40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。
怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?
国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。
1、多学点儿:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
2、少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。
3、勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。
4、放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。
(责任编辑:jbwq)
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