预防眼病，糖友生活中要注意哪些？

时间 : 2016-01-22 18:17:02 来源：

[摘要]

糖友们的生活中有很多细节都有可能伤害到自己的眼睛，所以在日常生活中，糖友们一定要注意这些细节的问题，让我们心灵的窗口没有创伤。

糖尿病眼病是常见的并发症，轻者影响视力，造成生活不便；重者失明，患者的生活和工作质量明显下降。更可怕的是，糖尿病眼病往往容易被忽略，因为对患者来说，眼病是逐渐发生的，常常未引起充分重视而未能及时就医。

影响视力的因素：

1、血糖的变化：血糖增高时，葡萄糖及其代谢物进入眼球晶状体，组织内盐份随糖大量排出，渗透压降低，而水分子经晶状体囊过度转移到晶状体内，晶状体膨胀变凸，前后曲率改变，屈光力增强，形成一过性近视；血糖降低时，引起相反的渗透压改变，则发生远视。

2、白内障：白内障引起视力下降与糖尿病血糖波动所致屈光改变不同，其表现为由晶状体混浊所引起视力进行性下降。早期晶状体混浊是可逆的，以控制血糖、血压为主。当妨碍了对视网膜的检查，妨碍了单纯性和增生性视网膜病变的诊断和治疗，以及病程长已有明显视力下降，应及时手术治疗。

3、胰岛素治疗后反应：少数患者初次应用胰岛素后，出现视物模糊，也是由于血糖波动较大所致，待血糖稳定后会逐渐减轻或消失。

预防眼病，糖友生活中要注意哪些？

糖友们的生活中有很多细节都有可能伤害到自己的眼睛，所以在日常生活中，糖友们一定要注意这些细节的问题，让我们心灵的窗口没有创伤。

1.饮食

眼睛有干涩、血丝、怕光、流泪，甚至红肿的现象。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维生素A，素有“护眼之神”之称，富含在动物的肝脏中。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，枸杞子有清肝明目的疗效。维生素C和维生素E也对眼睛有很好的保护作用。

2.正确卸妆

很多女性每天上班都要化妆，那么对她们来说，如何卸妆是很重要的。先将绵片用温水浸泡，让绵片完全覆盖住有彩妆的眼睑上。15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。将绵片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其睫毛根部的缝隙要清理干净。清理下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上。注意，尽量不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易形成黑眼圈。

3.眼部护理

日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。因此大家一定要长期坚持。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

4.睡眠的作用

睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿。另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

5.用眼疲劳

看电视时间过长的人，或者做作业辛苦的学生，应该时不时的让眼睛休息一下。向远处眺望一下，或者做个眼保健操。

（责任编辑：jbwq）