白领应酬多压力大当心惹来糖尿病

时间 : 2016-01-22 18:17:01 来源：

[摘要]

专家指出，有些白领长期处于“高应激”的环境中，心情被竞争的环境激发，处于紧张、焦虑状态，人体分泌很多的应激激素，这些激素就是医学上所说的“升糖激素”，它们有对抗胰岛素、升高血糖的作用，久而久之，就可能发生糖尿病。

生活中不难发现，不少从事营销、公关的年轻“应酬族”，因为每天营养过剩，而导致胰岛素每天在过度工作。时间长了，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，使得“应酬族”中糖尿病患者明显增多。目前，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。

如今的糖尿病在发展中国家流行特别广，且变成了一种“流行病”。上海社区人群糖尿病的患病率高达8%左右，还有11%左右的人存在“糖调节受损”，处于糖尿病前期。也就是说，有近20%(1/5)的上海人存在糖代谢的异常。这些人中，有许多都是白领、骨干和精英，患上糖尿病，对他们的精神、生活和工作造成了不小的影响。

哪儿来的“升糖激素”

糖尿病默默地盯上了年纪不大的白领人群。“白领一族也成了糖尿病的高危人群之一。”上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科副主任李小英告诉笔者，年轻人群中糖尿病患病率在上升，研究表明，30岁左右的糖尿病患病率达到4－5%，其中男性高于女性。李小英解释说，“生活中白领一族面临的工作生存压力大、社会应酬多、运动时间少，生活作息不规律等因素，是导致罹患糖尿病的风险因素。很多上班族把吃饭、休息、健身的时间都给了工作。如果错过了正餐时间，就会在后面的加餐中摄入过多的热量，导致血糖、血脂水平突然增高，饭后又缺乏运动，血糖可能到第二天都难以降到正常水平。长此以往，持续的高血糖环境，让糖尿病并发症不请自来。”

预防和控制糖尿病，就得“管住嘴、迈开腿”。用医生的话说，要做到合理饮食、适当运动和正确使用药物。

这里提醒“白领”、“金领”平素工作不要那么“拼命”，要“悠着点”，注意预防糖尿病等现代病、富贵病。糖尿病的预防，主要还是改变西化的饮食和生活方式，“管住嘴、迈开腿”，前者是指不要长期大量摄入高糖高油等高热卡食物;后者是坚持规律运动，防止脂肪堆积、胰岛素抵抗，白领们即使工作繁忙，也最好保持每天有半小时到一小时的运动，以餐后快走或慢跑半小时为宜;做地铁或公车上班者，早上可提前一两站下车，走到单位去;晚餐后也不要窝在沙发上看电视，而应到小区内运动一下。

（责任编辑：jbwq）