年轻人该怎么预防糖尿病

时间 : 2016-01-22 18:17:00 来源：新浪中医

[摘要]

糖尿病，有人认为这是一种老年病，其实并不是这样的，许多年轻人也是糖尿病的患病人群。下面看一下年轻人怎么预防糖尿病。

现在的很多年轻人都有一些不良生活习惯，有些上班族工作压力较大，对自己的身体健康不关注，有时候生病之后还没有感觉。比如糖尿病，有人认为这是一种老年病，其实并不是这样的，许多年轻人也是糖尿病的患病人群。下面看一下年轻人怎么预防糖尿病。

现在有越来越多的年轻人也查出患有糖尿病，这与年轻人的生活方式和认识等方面有很大关系。20-30多岁被确诊为2型糖尿病的病人不少。年轻人的生活方式：长时间坐着，吃太多脂肪，太油腻，太咸，糖份含量超标，不运动，导致脂肪积聚，转化为葡萄糖，从而发展为糖尿病。中央性肥胖(肚子比较肥胖)的人群，一般会伴随有高血糖、高血脂等症状，如不加以控制，将转变为糖尿病。

那么年轻人应该如何预防糖尿病的发生呢？专家认为应该从日常生活方式入手进行预防。1、合理饮食；2、适当运动；3、定期筛查血糖，对高危人群特别要注意检测餐后血糖；4、如有三多一少(多吃、多喝、多尿、消瘦)症状时，要引起重视。5、注意营养均衡，不吃太油腻的东西，控制每天摄入的碳水化合物总量，适当运动，如散步、骑车、游泳等。

以上就是糖尿病的预防等知识，年轻人要想预防糖尿病的发生，首先要从心理上重视起来，知道糖尿病也可能会找上自己。然后从自己的生活方式入手进行调节，避免不良生活习惯，注意自己的日常饮食，通过这些细节可以做好糖尿病的预防。

（责任编辑：jbwq）