女性常熬夜要小心得2型糖尿病

时间 : 2016-01-22 18:16:56 来源：

[摘要]

精神压力大、经常熬夜、生活节奏快的人是患糖尿病的高危人群，因为精神紧张引起内分泌失调，脂肪重新分布，同时，还会导致便秘，进多出少，而生活紧张、事务繁忙，会大幅度增加脑力劳动的时间，不断地减少体力劳动，从而减少了脂肪消耗的机会，长期得不到身体各机能得不到有效的休息时间，导致糖尿病发生。

女性常熬夜会导致2型糖尿病

一项研究表明，平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说，空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段，若不加以注意，容易发展为II型糖尿病。

而有关数据也显示，从事夜班工作3年以上的女性，2型糖尿病的发病率增加了20%；而从事夜班工作超过20年的女性，Ⅱ型糖尿病和老年痴呆风险增加了60%。经常熬夜工作，工作时间不规律给女性原有的生理节奏带来一些干扰，体重和内分泌发生变化，影响女性体内血糖的调节作用，容易诱发Ⅱ型糖尿病。专家表示，女性如果必须要熬夜加班，还需合理饮食，适量运动。

防治糖尿病应改善生活习惯

研究表明，60%的糖尿病和不健康的生活方式有关：缺少运动，多吃高热量的垃圾食品，会导致吸收的能量远远大于消耗的能量，使人容易发胖，而肥胖是糖尿病的重要诱因之一。因此，医学专家表示，防治糖尿病最重要的一点就是改变自己的生活方式：控制饮食，适量摄入主食，减轻体重，适当补充一些复合营养粉缓解饥饿感，在健康生活的同时，注意营养均衡，就能科学防治糖尿病。

（责任编辑：jbwq）