教你算算你得糖尿病的概率有多大

时间 : 2016-01-22 18:16:55 来源：

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[摘要]

我们都知道，有些疾病是具有遗传性的，比如，心脏病、高血压、糖尿病等。但是很多人会关心，这些疾病究竟会不会遗传到自己身上呢！下面就为大家介绍一下糖尿病的遗传概率有多大。

2型糖尿病的遗传概率：

1、父母一方有糖尿病，孩子生下来的发病率为40%

2、父母双方都有糖尿病，孩子的发病率为60%

3、同卵双胞胎，如果其中一个有糖尿病，另外一个孩子的发病率高达90%

1型糖尿病的遗传概率：

1、如果孩子的爸爸患有1型糖尿病，而且一直依赖胰岛素或者是他在青少年时期就确诊为糖尿病，那么遗传概率就是5.88%。

2、但如果是孩子的妈妈患有1型糖尿病，而且生孩子的时候还不满25岁，遗传概率只有4%。

3、如果妈妈是满25岁以后才生的孩子，遗传概率就会降低到1%。

4、然而，如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传概率将提高到25%。

日常生活中预防糖尿病的注意事项有哪些？

1、坚持每天散步半个小时左右，在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话，患糖尿病的几率就会降低80%，是一种很好的糖尿病的预防措施。

2、日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如手要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮食物，这样就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血压及中风的几率。也大大降低了糖尿病的发生几率。

3、在做事前先进行3次深呼吸以缓解压力，防止血糖升高。

4、糖尿病患者多喝咖啡。患者如果能坚持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的几率可降低约29%。但是如果喝1～3杯咖啡对糖尿病患者的预防几乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

5、减轻自己的体重，患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。

6、每周吃快餐不要超过两次，这样体内各器官对胰岛素的敏感性可降低50%，才能有效预防糖尿病。

7、少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。

8、在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平，也可吃些醋拌的凉菜。

9、不要独居，独居的人比较容易患上糖尿病，因此要保持健康的生活方式。

10、要保证充足的睡眠时间。保证6-8小时睡眠时间，不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人，患糖尿病的几率可增加3倍。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 糖尿病预防糖尿病得糖尿病

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