解答：糖尿病患者应吃什么水果

时间 : 2016-01-22 18:16:43 来源：老中医养生

[摘要]

问：我是一个糖尿病人，得糖尿病有10多年了。一直以来都是用药物控制。自从知道我得了糖尿病之后，就很少吃水果了。害怕吃了水果，血糖就升起来了。可是看到那么多颜色鲜艳的水果，总是想买几个。但是作为我们这些糖尿病人吃些什么水果才对身体有益呢？吃什么水果血糖才不会升高？得了糖尿病可以吃什么水果？虽然我患有

问：我是一个糖尿病人，得糖尿病有10多年了。一直以来都是用药物控制。自从知道我得了糖尿病之后，就很少吃水果了。害怕吃了水果，血糖就升起来了。可是看到那么多颜色鲜艳的水果，总是想买几个。但是作为我们这些糖尿病人吃些什么水果才对身体有益呢？吃什么水果血糖才不会升高？得了糖尿病可以吃什么水果？虽然我患有糖尿病，但我也想像正常人一样能吃点水果。

糖尿病专家解答：一直以来治疗糖尿病，都是提倡通过饮食疗法来控制糖尿病的。糖尿病人要合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆制品等。那么水果都含糖，是不是就不应该吃呢？糖尿病人的这种想法是错误的。

完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。那么糖尿病人吃些什么水果对身体有益呢？

一些含糖量比较低的水果。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄，桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11-20克的水果如香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高，则禁忌食用。

此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉为20％。西瓜含糖虽少,但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖，若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。

（责任编辑：jbwq）