时间 : 2016-01-22 18:16:42 来源：糖友网
现在很多肥胖的人都患有糖尿病，不仅要想着给自己减肥，还要控制好自己的血糖，许多胖糖友都觉得压力很大。下面就给胖糖友们介绍一个食谱，希望对你们有所帮助。
早餐：茶叶蛋1个，赤豆米仁粥1小碗;拌莴笋丝(莴笋100克，麻油5克)。
午餐：米饭3/4碗;盐水虾1小盘(100克);芹菜炒豆腐干(芹菜150克，豆腐干30克);冬瓜汤(100克)。
午后加餐：半根香蕉。
晚餐：萝卜炖牛肉(牛肉100克，白萝卜150克);凉拌番茄黄瓜1盘(番茄100克，黄瓜100克);米饭半小碗，蒸南瓜100克。
适用对象：体重超标和偏胖的中等身高、活动量少的男性，或一般活动量的女性患者。总热量可控制在1300―1400千卡。
（责任编辑：jbwq）
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