时间 : 2016-01-22 18:16:42 来源：糖友网
夏季炎热，热量消耗大，人们往往比其它季节吃得更多，因而糖尿病患者往往在不知不觉中放松了对饮食的控制。专家提醒，夏季糖尿病患者饮食需要科学合理地控制总热量。
身体总热量控制是关键
饮食控制的关键是总热量控制，所谓总热量控制即身高减去105的常数就是标准的公斤数，比如身高是165厘米，标准公斤数就是60公斤，应该摄入的热量是每公斤体重摄入30千卡，用60乘以30就等于1800千卡的热量。
饮食要节制
糖尿病人有的是什么都敢吃，毫无顾忌，这是不对的。有的什么也不敢吃，这样越来越瘦，会影响抵抗力。这两种态度都是错误的，糖尿病人虽然什么都能吃，但一定要科学地吃。
五谷杂粮应多吃
很多人觉得粮食应少吃，吃了粮食后血糖就会高，实际上糖尿病人还是要吃粮食的。因为减少粮食的摄入会使肉的摄入增多，一两瘦肉里面蛋白质只有9克，还有5克动物脂肪，肉吃得多必然油就多。个子不高的一天主食量应在4-5两，个子高一些的(1米7以上)应在5两以上。
（责任编辑：jbwq）
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