糖尿病人能吃哪些水果呢？

时间 : 2016-01-22 18:16:36 来源：

[摘要]

水果品种宜选用含糖量较少而维生素及纤维素较多的新鲜水果，如橘子、菠萝、梨、苹果、橙子、葡萄等。对含糖量较高的品种，如大枣、红果、香蕉等最好不吃。

相信很多糖尿病人都听过这么一句话：“得了糖尿病，就要忌口了，很多东西就不能吃了，特别是水果。”

其实，水果主要含果糖，而果糖的甜度为170，葡萄糖50，一般蔗糖甜度为100，这就是大家觉得水果特别甜的原因，果糖并不像葡萄糖那样好吸收，所以不会很快地升高血糖。其实，很多时候，水果被糖友们“妖魔化”了，科学吃水果，有利于控制血糖。

水果品种宜选用含糖量较少而维生素及纤维素较多的新鲜水果，如橘子、菠萝、梨、苹果、橙子、葡萄等。对含糖量较高的品种，如大枣、红果、香蕉等最好不吃。瓜果类，如西瓜、甜瓜，白兰瓜、哈密瓜等含糖量并不高，但往往进食时较大，所以每次进食糖量并不少。黄瓜、菜瓜、西红柿含糖果量较少，可较大量的进食。所有水果类一次进食量都不宜过多，一般水果在50克以下，如一较大苹果可一分为四，每次吃一小块。瓜果不宜超过150克。若欲进食较大量的水果应分次进食，并相应的减少主食量。如200-250克的橘子或苹果、500克的西瓜或甜瓜，应减少主食25克左右。在进食水果的过程中，应密切观察病情及尿糖、血糖变化。若进食水果后症状加重，血糖升高，尿糖增多，则应减少进食量或停止进食。

糖尿病人如何正确吃水果？

一般情况下，糖尿病人在血糖控制稳定的情况下就可以吃水果。

血糖控制好的标准是：餐前血糖<8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L。

进食水果的时间：1、饭前饥饿时；2、体力活动增加时；3、酮症酸应用大量胰岛素时。

（责任编辑：jbwq）