糖尿病人的12种克星食物

时间 : 2016-01-22 18:16:31 来源：久久健康网

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[摘要]

常言讲，糖尿病人要有各种各样的忌口，这不能吃那不能碰，实际上任何食物不仅有其帮凶，更有其天敌，所以接下来我会为大家介绍食物当中12种糖尿病的克星。最近美国男性健康杂志发表文章，说有12种食物各怀绝技，在某些方面可以成为糖尿病的克星。

第一类：苹果

芬兰的一家研究显示，那些经常吃苹果的男子死于糖尿病跟心脏病的比例要比一般人低20%，其他的还包括洋葱，番茄，绿叶，蔬菜等等。

第二类：肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一勺肉桂，能够让人更好的把血糖转为能量。在连续40天摄入肉桂提取物之后，糖尿病患者在进食之后，血糖升高不那么显著，心脏健康状况有明显的改善。

第三类：柑橘

糖尿病患者体内维生素C的含量比较低，虽然吃VC片补充的更快，但是柑橘脂肪含量低，而且富含纤维，是更好的选择。

第四类：深海鱼

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的两倍。所以吃含这类食物，比如说：阿拉斯加大马哈鱼，沙丁鱼都可以帮助他们降低体内坏胆固醇跟甘油三酯的水平，同时呢提高好胆固醇的水平。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病糖尿病人食物

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