炎炎夏季糖友怎么“吃水果”？

时间 : 2016-01-22 18:16:30 来源：寻医问药

[摘要]

在什么季节患者都是很容易就能够患上糖尿病这种病的，糖尿病的出现患者是要注意自己生活中的饮食的方法，注意正确的饮食才能够让患者远离这种疾病，那么，炎炎夏季糖尿病食用水果应注意？下面让专家来给我们解答一下。

糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外，还要注意多吃对自己身体健康有利的食物，血糖的主要来源是食物，不同食物对血糖的影响不同，涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。经营养学家多年研究测试，提出了“血糖生成指数”的新概念。它是指“某个食物提高人体血糖的即时效应”。研究表示，血糖生成指数低于55的食品最适合糖尿病患者。那么糖尿病能吃什么水果呢？推荐营养食物：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

糖尿病能吃什么水果？以下的食物是避免食用的：这些食物要慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。日常生活中不能够吃的食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

温馨提醒：上面就是专家对糖尿病饮食的解答，糖尿病患者要积极的注意好的饮食的办法，积极全面的注意好的饮食，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）