春节管住嘴糖友不能再偷吃了！

时间 : 2016-01-22 18:16:25 来源：微微健康网

[摘要]

2001年，在单位例行体检时得知我的血糖偏高，经过进一步检查确认，我正式加入糖尿病的大军。

因为父亲也是2型糖尿病患者，所以，我并没有为此感到特别恐慌或害怕，而是“绞尽脑汁”、“挖空心思”寻找抗糖办法。

一开始，我尝试着控制饮食和锻炼来控制血糖。这种过程非常痛苦，也需要毅力。对于好吃甜食的我来说，与一切含糖的食品再见，看见可口的饭菜也不能动筷真是种折磨。于是，我心里打起了“小算盘”。“偶尔吃上一顿好的，然后再饿上一顿再测血糖，应该没问题吧”，我心里这样想着，瞒着家人开始“偷吃”美食。并没有人发现我的举动，而我也乐此不疲。然而，突然有一天，正在上班的我出现了严重的身体不适，到医院一测，血糖已经接近20毫摩尔/升，尿糖也是4个“+”了。在医生的追问下，我吞吞吐吐地说出了自己的“偷吃”经历。在医生的反复教育下，我终于意识到自己的错误，红着脸、低着头，下决心“改过自新”。经过积极的饮食控制，加上每天坚持快步走3公里，从一点水果都不敢吃养成每天两餐之间加吃苹果、柚子等水果，晚上睡前喝一杯无糖酸奶等习惯。半年之后，我的体重下降了将近10公斤，血糖也平稳了。

回顾这段过程，我深深懂得真正意义上的糖尿病是要终身治疗的，要结合个人的情况综合治疗，决不能心存侥幸。与父亲患病时那个缺医少药的年代相比，我们拥有良好的医疗条件、最好的药物，更应该不断学习，获取正确、科学的抗糖知识，减少并发症的发生。

15年的抗糖经历，我像变了一个人似的，也总结出了自己的控糖经：“饭吃六成饱，甩开膀子跑，科学饮食好，治疗做担保，博学勤思考，警惕吓不倒，持久伴到老。”希望广大糖友们坚持到底，用行动换来健康生活。

（责任编辑：jbwq）