时间 : 2016-01-22 18:15:59 来源:生命时报
患上糖尿病的原因很多,其中一个便是不良的饮食习惯。对于患有糖尿病的中青年父母来说,保持饮食科学可以减少孩子患上糖尿病的几率。那么,与孩子一起管住糖尿病吧。
如果你是一名糖尿病人,当孩子问你为什么每天都得吃药打针时,你会怎样回答?近日,美国糖尿病协会网站载文指出,对于患糖尿病的中年父母来说,让孩子意识到这种疾病的危害,并和他们一起对抗这个“沉默的杀手”,不但有利于控制自己的病情,还可以预防把糖尿病“遗传”给孩子。
上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科教授罗邦尧指出,对糖尿病的控制要家庭化、系统化,这与糖尿病发生的内因和外因有关。首先,从内因来说,糖尿病的发病与遗传有关。父母患有糖尿病,其子女患病的概率是普通人的15―20倍。所以,血糖代谢紊乱的父母要特别注意孩子的血糖状况,密切监测,及早发现及早治疗。
其次,糖尿病有其发生的外因,它是一种“慢性传染病”。这种传染主要是指生活方式。比如吃高热量高脂肪的食物、吸烟、缺少体育运动、生活不规律等习惯很容易在一个家庭内相互传染。父母的不良习惯如果影响到孩子,也可能引起孩子的代谢异常,从而诱发糖尿病。
所以,中年糖尿病患者在关注自己病情的同时,更要多想想孩子,做到未病先防,并在正确的生活方式上做出表率。想要远离糖尿病,罗邦尧教授提出了三件糖友和家人必须要做的事情。
遵循313的家庭食谱。主食、肉蛋类和蔬菜的比例最好维持在313,盐、油控制在一定的量内。可以经常调换口味,增加食物的丰富程度。
结伴散步半小时。家庭成员之间的互动会让原本枯燥的运动变得有趣。家长可以带着孩子做一些散步、慢跑、游泳之类的有氧运动。美国糖尿病预防研究所给出了一个“标准方案”,即每星期保持150分钟的中等强度的运动,最好分3―7天完成。散步可以快慢结合,先快走5分钟,后慢走5分钟,交替进行。
互相监督。孩子如果发现家长抽烟、喝酒,可以提出意见,家长如果发现孩子晚归、熬夜也要提出批评。互相监督,让生活变得规律,一起预防和治疗糖尿病。
(责任编辑:jbwq)
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