“控制情绪”是控制血糖的最好方法

时间 : 2016-01-22 18:15:54 来源：新浪中医

[摘要]

糖尿病一般多发于中老年人，但是随着人们生活水平的提高，生活质量的上升，但是糖尿病患者的人数逐渐呈现上升趋势，而且患者越来越年轻化。那么糖尿病要怎样治疗呢?专家来为大家总结几个小方法。

糖尿病一般多发于中老年人，但是随着人们生活水平的提高，生活质量的上升，但是糖尿病患者的人数逐渐呈现上升趋势，而且患者越来越年轻化。那么糖尿病要怎样治疗呢？专家来为大家总结几个小方法。

1.控制饮食。日常生活中对疾病的控制是非常重要的。想治疗糖尿病在平时饮食中一定要注意少吃淀粉以及糖含量较高的食物，特别是细粮，应改吃杂粮类的主食，同时要适当的减少主食量，可以用副食来代替，还要多吃豆制品、蔬菜、白肉等，忌辛辣、油腻食物、尽量少喝酒，一定要保证充足的睡眠。

2.控制血糖。如果糖尿病患者在做血糖指标控制时应该把空腹的血糖控制在五六毫摩尔每升，在餐后两个小时的血糖也要控制在八毫摩尔每升，而糖化血红蛋白控制在6.4%以下。

3.运动治疗。运动也是糖尿病的治疗方法，运动不仅可以降低糖尿病病人的血糖，还改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对糖尿病的治疗又有很大帮助。应以轻度活动开始，根据糖尿病患者的耐受能力逐渐的增加活动量，但不要超过心肺以及关节的耐受能力。

4.治疗其他疾病。生活中有些疾病像感冒或者感染等都可能会引起体内的肾上腺素增多，导致血糖升高，所以积极有效的治疗或是其他疾病对于控制血糖来说非常重要。

5.控制情绪。过于紧张和压力过大对人的健康着实不利。人们如果情绪波动大，悲观消极甚至抑郁自闭，都不利于做到控制血糖。

以上是专家为大家总结的关于在日常生活中糖尿病的治疗方法。相信大家也都明白了，最主要的是在生活中一定要学会自我放松和自我调节情绪，适当的释放自身压力，从而控制好血糖。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 控制情绪控制血糖糖尿病糖友生活

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