糖友餐后血糖常波动如何轻松稳定血糖？

时间 : 2016-01-22 18:15:54 来源：

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[摘要]

餐后血糖升高不容忽视，但只要合理用药，就可以在糖尿病进展的更早阶段阻断病情发展，真正做到早发现、早治疗。

很多糖友餐后一小时血糖不达标,是两小时的两倍多,这说明他们的血糖波动大,控制不合格。这样长此以往必然会给并发症留下温床,必须认真解决。下面小编给你介绍一下吧！

尽量选用“血糖指数”低的食物

在饮食上，应选择消化吸收较慢，使血糖上升慢的食物，即要吃比较耐饿的食物，如粗粮、杂粮等，烹饪时尽量少做成粥或汤。有时，饭后60～90分钟适当活动也有利于餐后血糖的下降。

少量多餐

尤其对于早餐后血糖高的患者，将早餐总量的1/3留到10点钟左右吃。另外，准备一个血糖检测仪，定时检测自身的血糖。

餐后运动

在吃完饭之后，也不要接着坐下休息，应该适当进行一下运动。饭后适当运动，可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动，可选择有氧运动形式，如慢跑、快步走等，运动强度不宜过大，时间掌握在30-45分钟。建议不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。

增加降餐后血糖的口服药

可选用-葡萄糖苷酶抑制剂(如拜糖平)，这类药能延缓肠道对碳水化合物的消化吸收，使餐后血糖降低。也可以用促胰岛素分泌剂(如诺和龙)，它与磺脲类降糖药不同，可快速促进胰岛素分泌，可在进食时用药。

选用起效快的胰岛素

控制餐后高血糖的预防和干预措施主要包括：重视高危人群的筛查；积极开展糖尿病教育；对已经出现糖耐量异常或糖尿病的患者，如果餐后血糖升高明显则进行积极治疗。目前，主要以降低餐后高血糖为主的药物包括：非磺脲类促胰岛素分泌剂（瑞格列奈，那格列奈等），α-糖苷酶抑制剂（如阿卡波糖、米格列醇等），超短效胰岛素类似物，短效胰岛素。

研究发现，早相胰岛素的分泌不足是造成餐后血糖升高的主因，恢复早相分泌后可以明显改善餐后血糖。非磺脲类促胰岛素分泌剂的主要作用就是改善早相的胰岛素分泌，从而达到降低餐后血糖的目的。目前临床上应用的药物主要有瑞格列奈和那格列奈。

对胰岛功能明显受损、胰岛素缺乏的患者，可积极选用胰岛素治疗。速效胰岛素类似物起效快、达峰快，作用时间短，能够更好地降低餐后血糖峰值，并且发生低血糖的危险性明显减少。短效胰岛素和速效胰岛素类似物均需餐前注射，以控制餐后血糖。

餐后血糖升高不容忽视，但只要合理用药，就可以在糖尿病进展的更早阶段阻断病情发展，真正做到早发现、早治疗。

（责任编辑：jbwq）