时间 : 2016-01-22 18:15:52 来源：生命时报
不少糖友要兼顾工作和生活的质量，还要忍受疾病带来的失眠问题。这的确是一件很痛苦的事情，那么，糖友失眠怎么办？
糖友缺觉的确是个大问题，它关系着血糖控制的好坏。到底是什么扰乱了糖友正常的生活质量，让他们夏日生活如此狼狈呢？
1、心理压力大。刚被确诊为糖尿病的患者由于心理负担过重，容易失眠。就目前的医疗水平而言，糖尿病还不能根治，得了糖尿病需要终身服药，增加了家庭负担，患者思虑过多，就容易导致失眠。如果血糖控制不好，严重的并发症也会给患者带来心理阴影。
2、夜间低血糖。夜间血糖偏低是引起失眠的一个主要原因，需要告诫患者的是要看相对血糖值，如果患者平时的血糖都在7.0毫摩尔/升左右,睡前血糖在5.0毫摩尔/升，血糖值就相对偏低了，要及时纠正，避免出现夜间低血糖。
3、甲状腺功能异常。有些老糖友的甲状腺功能异常，也导致睡眠障碍。
4、血压和心率。血压和心率也会影响睡眠。
如何帮助糖友睡好觉呢？
美国《预防》杂志最新盘点出可帮助糖友睡好“控糖觉”的几个妙招。如睡前3小时别进食，吃得过饱会导致不适和入睡困难。
睡前调暗卧室灯光，别把笔记本电脑和手机带入卧室，睡觉时最好保持全黑环境。
调整枕头促睡眠，习惯仰卧睡姿者可在膝部垫一个枕头，腰部垫一个小枕头；侧卧睡姿者可在双膝之间加一个平枕头；俯卧睡姿者在臀部加一个枕头都能促进睡眠。
（责任编辑：jbwq）
Copyright© 2000-2015 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-7
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
