饮食不节制易得糖尿病日常生活要注意

时间 : 2016-01-22 18:15:49 来源：

[摘要]

随着糖尿病发生的低龄化趋势，夫妻同时或者相继患上糖尿病的现象正成为家庭健康新问题。专家提醒，拥有共同的不良生活习惯是出现“夫妻糖尿病”的主因，糖尿病虽然不传染却应警惕夫妻同患、家庭同患。

同时，现在很多工作繁忙的年轻夫妻图方便，常常吃一些油炸快餐和方便点心。这些共同的不规律生活和快节奏工作都导致很多中青年人忙于工作而运动少，加之熬夜、暴饮暴食和工作压力大，是年轻夫妻易患糖尿病的因素累积。

专家建议，为防范夫妻糖尿病和家庭糖尿病，人们应该尽量找机会增加运动量。在饮食健康方面要尽量平衡饮食，主食不要摄取过多，应多吃高蛋白、高纤维的食物和蔬菜水果，少食碳酸饮料、油炸食物。

记者在哈尔滨的部分医院采访中了解到，近年来，夫妻同患糖尿病的现象逐年增多，而且病患夫妻呈现年轻化趋势。

哈医大四院内分泌科主任成志锋教授介绍说，过去夫妻同患糖尿病的现象比较少见，即使有也都是老年夫妻，但近年来“夫妻糖尿病”患者尤其是年轻夫妇出现增加趋势。导致“夫妻糖尿病”的主因是他们拥有共同的不良生活习惯，每天生活在相同的环境下，吃、喝、活动等日常生活方式几乎相同，例如经常食用不良饮食和高油脂、高热量食物等。

一个月前，73岁的蔡老伯感觉口渴、喝水多、尿多且精神差。自己觉得这症状颇似糖尿病的“三多”，于是买来消渴丸服用。几天后他感到头晕、心悸、大汗淋漓，随即昏倒在地。被家人送往医院后检查发现，其血糖严重偏低，只有0.9毫摩尔/升。若再晚2个小时送诊，很可能无法挽救。

提醒：降糖药一定要在医生指导下服用。

夜夜梦吃饭次次被饿醒

凌晨3时，陈先生起夜时发现老伴张女士倒在地上，四肢冰凉，不省人事，连忙叫来儿子将其送往附近的医院。医生检查发现，张女士的血糖值非常低，遂紧急为她输液治疗。抢救过来后，张女士回忆，她每晚都梦到吃饭，几乎次次都被饿醒，然后起床找吃的。

医生分析，导致张女士半夜饿醒是因为服用了长效降糖药。这种药能24小时连续发挥作用，白天通过进餐，人体可正常补充血糖，但在夜间，一来空腹，二来身体难以动员脂肪、蛋白质和肝脏中的糖原转化成葡萄糖，很容易在睡梦中发生低血糖。而梦见吃饭可能就是大脑需要血糖的一种潜意识活动。

提醒：老年糖尿病患者，最好在医生指导下选用作用时间较短的降糖药。若服用长效降糖药，一定要记得按时吃饭，并注意睡前加餐。

按时打针按时吃饭

张先生患糖尿病多年，平时除了定期到医院检查和治疗外每天自己注射胰岛素控制血糖。张先生的工作相当繁忙，但对打针从来不敢大意，因为医生嘱咐过，每天在吃饭之前都要注射。

前天，快到吃晚饭的时间，他和平时一样，给自己注射完胰岛素后，当天手头上积压的事情很多，他想着做完后再去吃饭也不迟，于是继续埋头工作，没过一刻钟，他就感觉心里开始发慌，接着眼前一黑晕倒在地，不省人事。同事见状连忙将其送往医院急救。

提醒：糖尿病患者在口服降糖药或注射胰岛素之后，一定要马上吃东西。因为降糖药和胰岛素都是通过降血糖来控制糖尿病，一旦不及时进食，血糖得不到补充以致血糖偏低的话，就会出现头晕、出冷汗、眼前发黑等低血糖反应，严重的甚至会危及生命。

一家六口吃出糖尿病

日前有报道，哈尔滨市杜先生有兄弟姐妹4个，父母今年六十多岁，一家6口人相继查出了糖尿病。据专家介绍，之所以会出现家族性发病，遗传因素不是最主要的，从理论上讲，只有父母二人都有糖尿病的，其子女得糖尿病的机会才有40%，而即使父母没有糖尿病遗传因素，其子女也会因营养过剩得糖尿病。专家调查表明，高脂肪、高蛋白的饮食习惯，忽视体力劳动和体育锻炼，才是最主要的致病因素。像杜先生一家，每天除了三餐外，每晚还要来顿“营养”宵夜，造成了营养过剩，产生内分泌紊乱，直至得了“富贵病”。

提醒：糖尿病患者的家人更要注意改变不良生活习惯，合理饮食，增加运动。

吃月饼险丢命

一位患有糖尿病的75岁吴婆婆一口气吃下6块低糖小月饼，不料半夜出现腹痛、站立不稳、头晕等症状，家人急忙将她送到医院，紧急抢救后才清醒过来。检查发现，吴婆婆因为吃月饼太多，血糖飙升，体内生成了大量的“酮体”，造成糖尿病酮症酸中毒。

提醒：月饼、点心等含有大量淀粉、蔗糖和脂肪，糖尿病宜少吃或不吃。即使低糖月饼，也不宜一次多吃。

（责任编辑：jbwq）