散步是糖友一副好药夏季糖尿病护理有五妙法

时间 : 2016-01-22 18:15:49 来源：

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[摘要]

适量运动是治糖尿病的第一副药，其后才是饮食控制。医生说，运动对血糖的控制作用明显，很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。

散步最好

在众多运动中，医生认为，散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富氧气，且不像室内空气较难流通。

若遇上阴雨天，也不应停止运动，散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外，李赛美医生认为，踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行，年纪较轻的还可以游泳，都对糖尿病的治疗很有帮助。

夏季糖尿病护理妙法

第一、合理饮食。夏季糖尿病的护理工作，一定要注意饮食。夏季，人们喜欢吃冰冻饮食和瓜果，但糖尿病患者不宜多吃，尤其是血糖尚未控制在理想范围内的糖尿病患者，以免引起血糖升高。糖尿病患者可以吃苦瓜、南瓜、洋葱等食物，可以降低血糖，对糖尿病患者病情康复有利。

第二、适当运动。糖尿病患者在夏季，应该保持适当的运动。夏季天气闷热，懒于运动，这将影响糖尿病的治疗效果，运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。所以，糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼，起居要有规律。

第四、讲究卫生。夏季糖尿病患者做好护理工作，一定要注意讲究卫生。糖尿病发生以后，患者若不注意个人和环境卫生，就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染，这会危害糖尿病患者的健康。所以，糖尿病病人夏天一定要讲究卫生，定时洗澡，及时更衣，睡前坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，避免霉菌感染。

第五、控制情绪。酷暑燥热，易生心火，烦躁不安，休息欠佳。在此环境里，可使糖尿病患者血糖升高，因此糖尿病患者在暑热之际，要保持乐观心态，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的境界。

糖尿病脑部病变的预防措施

（1）糖尿病患者平时应注意控制血压，血糖及血脂情况，争取使糖尿病早期微血管病变及早得到纠正，以防止动脉粥样硬化和高血压的进一步发展。

（2）应下决心戒烟，戒酒。此外，肥胖病的长期高胰岛素血症，可促进动脉粥样硬化的发生，因此，进食应低脂肪，低胆固醇和高蛋白质，高维生素含量的食品，并适当运动，努力减肥。

（3）在糖尿病治疗中需防止出现低血糖，因为反复低血糖或糖代谢低下，可成为脑血管病再次发作的重要原因。

（4）注意预防感染。

（5）脑血管病患者在一般情况下，必须尽早做康复治疗，但这对糖尿病患者来说，要特别警惕直立性低血压发生，训练时亦应循序渐进。

（6）可适当采用活血化瘀的中药或低分子右旋糖酐，乙酰水杨酸等抗血小板聚积药物，可改善血液黏度及血小板黏附，有助于脑血管病的防治。

（责任编辑：jbwq）

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关键词: 糖尿病护理散步糖尿病

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