糖友过冬的注意事项：警惕低血糖杀手

时间 : 2016-01-22 18:15:48 来源：

[摘要]

冬天已经来临，这是糖尿病人容易复发和加重的时节，如果糖友在这个时间不多加注意，很容易造成严重的后果，那么，糖尿病患者应当如何安全过冬呢？下面让小编为你讲讲糖尿病患者过冬的注意事项。

生活管理很重要

糖友想要安全过冬应从生活管理开始，如管理好饮食和运动，做好自我护理，保证用药安全。在冬季，人们的食欲会增加，糖尿病患者尤其要注意按照标准要求严格控制饮食，除了注意饮食清淡、少油、少盐外，要保证蔬菜的摄入，保证充足的维生素，增加膳食纤维的摄入，避免便秘。适量增加维生素d和钙的补充，防止骨质疏松。冬季还应注意补水，每天推荐喝2000毫升水。

低血糖杀手要小心

冬季是低血糖的高发期，因为寒冷的冬季身体能量需求增加，夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果能量得不到及时补充，容易发生低血糖。有很多患者在冬季凌晨1―3点左右出现低血糖，除了饥饿感和心慌之外，第二天晨起时还会感到头痛、乏力等不适。低血糖症是糖尿病治疗过程中最常见的并发症。

专家建议，糖尿病患者尽量要准时就餐，若不能按时进餐，应在进餐时间吃些水果或饼干等；不宜空腹运动，运动量应适当；为预防夜间低血糖，睡前可选择饮用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3―5块饼干等；忌空腹饮酒、长时间泡澡等。

注意保暖不可少

现在糖尿病人口患病率成人是10%左右。这10%的人多数是50岁以上的人群。这些人群由于疾病的特点，到了冬天，由于血管受温度的影响，会产生一些相应的收缩。糖尿病本身就是影响血管的疾病，影响到大血管、微血管。冬季即便人在室内，温度没有室外那么低，但是仍然会受天气的影响。病情会加重，糖尿病引起的并发症等症状也会有加重的趋势。

寒冷的冬季，免疫力不高的糖尿病患者容易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等，这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。所以要注意保暖，讲究个人卫生和防护，避免交叉感染。

手暖和后再采血

专家指出，一般在采血的时候，要注意手很凉不要采血。用一些方法，活动一下，用热水洗手或者用热毛巾先敷一下，让手暖和后，至少温度应该和手不凉人的手温度差不多了，或者跟自己胳膊胳肢窝的温度差不多了，再采血测血糖。

如果手或手指尖很凉的话，测的血糖是不准的，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血。大家在采血的时候要注意消毒。有的时候手抹了其他护肤油，或者手拿了吃的东西没有洗干净都，可能会影响测评的结果。

（责任编辑：jbwq）