游泳有助缓解糖尿病

时间 : 2016-01-22 18:15:45 来源：环球网健康社区

[摘要]

运动是治疗糖尿病的有效手段，它可以稳定糖尿病病情。游泳是运动项目的一种，那么，糖尿病患者适合游泳吗？是不是所有的糖尿病患者都可以利用游泳来缓解自己的病情呢？听听专家的意见。

我们知道，传统的糖尿病治疗方法除了有饮食治疗法外，还有运动治疗法，因为糖尿病人每天适量地运动，可以缓解糖尿病，有助于糖尿病患者的治疗。那么，糖尿病人游泳是否也可以缓解糖尿病人的病情呢？据专家表示，游泳适用于大多数糖尿病患者，不过在游泳的时候，要有正确的游泳姿势，因为正确的游泳游泳姿势才可缓解糖尿病，一般认为2型糖尿病肥胖者和血糖11.1-116.7mmol/L(200-300mg/dl)以下者，以及1型糖尿病稳定期病人均适宜。

另外，一定要随身携带糖尿病卡及糖块/饼干等，一但发生低血糖能马上得到救治。为避免低血糖的发生，可在运动前后监测血糖，如血糖波动幅度较大，运动后血糖小于6mmol/L(110mg/dl)可于运动前进食20g碳水化合物。

其次，为保证既达到运动效果又保证病人安全，要先行必要的医学检查以除外心脑血管疾患，如冠心病，高血压等其他严重并发症。不可盲目参加游泳锻炼，以免加重病情或出现危险。

专家提示：游泳姿势正确可缓解糖尿病，最好在医生的直达下确定游泳的强度，坚持时间和游泳的频度。但是需要注意的是最好能长期坚持，运动时间一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。

建议糖尿病人在身体状况允许的情况下进行锻炼，不可强行实施，糖尿病人还要注意游泳前做好准备，以避免意外发生，最好结伴锻炼相互照顾。

（责任编辑：jbwq）