运动治疗糖尿病有什么好处

时间 : 2016-01-22 18:15:44 来源：99健康网

[摘要]

控制体重对糖尿病的影响，治疗糖尿病要注意什么，控制体重与糖尿病的关系，其中又有哪些细节要注意的？

所谓生命在于运动，适当的运动对所有的人都有益，而且运动对于糖尿病人来说则更加重要。有规律，适当的运动可以在一定程度上降低血糖，提高胰岛素的敏感性。同时，运动还是减轻体重的有效方法，运动和饮食治疗并称糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才能发挥最大的效果，而且许多较轻的糖尿病患者通过饮食管理和适度运动就可以使病情得到有效的控制。所以，我们提倡坚持健康的膳食习惯，适当运动，改变不良的生活行为，营造优质生活质量。

专家介绍尤其是一些患者朋友，运动可以加速他们病情的回复。那么运动对于治疗糖尿病有什么好处呢？

1、有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，使tg得到缓解并提高hbl-c水平。

2、有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体重，型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。

3、改善心肺功能运动可以提高最大耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善，并能增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。

4、增加胰岛素敏感性胰岛素抵抗是型糖尿病发病的重要原因，通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。

5、有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12―17小时。

专家提示：对于病情发展比较严重、的糖尿病患者，特别是中老年糖尿病患者，强调的是适量运动，要限制运动强度。应选择如散步、打太极拳、练八段锦、做瑜伽、慢跑等这样的晨练方式。对病情都是有很大帮助的。

（责任编辑：jbwq）