时间 : 2016-01-20 16:58:10 来源：
年底应酬喝酒多，“应酬族”要小心饮酒过猛过量导致肝脏受损，那么，如何喝酒尽兴而又不伤肝呢？下面小编为大家介绍肝脏受损的5个危险信号，以及如何喝酒前后的护肝措施。
岁末年终，人情往来的应酬、单位的年饭……各种各样的饭局接踵而至。中国人宴席上别的可以少，酒是少不了的，甚至不少年会都变成了拼酒场。“年底了，图个热闹，不喝酒没气氛”是许多爱喝酒人士的心声。但是，饮酒过猛过量可能会导致肝脏受损，更要小心酒精肝、脂肪肝等肝病缠上你。
5个危险信号提示你“肝受损”
肝脏具有“沉默的脏器”之称，因为即使肝功能出现障碍，也不会感觉到疼痛等明显症状。但正因为这样，更要引起注意，以防大病来临之后才求医问药了。下面介绍“肝受损”的5个危险信号，经常喝酒的朋友要注意啦。
1、喝酒变得容易醉了。
平时酒量大的人在喝了一点之后就感觉“醉了”的话，就说明肝脏功能下降，不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、伤口不容易愈合，容易化脓
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
3、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
喝酒前后做好6点保养
既然“不喝酒没气氛”，未免亲朋好友扫兴，还是可以小酌几杯的。但是要喝得有节制、讲技巧。注意以下几点护肝的措施：
1、酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E，它们能减少酒精对肝脏的破坏；
2、饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜；
3、酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭；
4、喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收；
5、第二天醒来要多喝白开水或果汁，这样有助于平衡血糖，恢复体内的水分含量；
6、酒后的第二天早餐可吃些柔软的面包等。千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。
“应酬族”年底体检要重点测肝功能
对于应酬族来说，不仅在年底喝酒多，在平时喝酒就更是常事。专家建议，这类常喝酒的人在年底体检时最好做个“肝功全套检查”。因为目前很多套餐中都没有肝功检查，或仅有“肝功一项”，有些人认为检查了肝炎抗体就可以高枕无忧了，其实检测肝功能的变化更重要。
新年新希望，有健康的身体才会有新的开始。爱喝酒的朋友们，要多注意保护自己的肝脏，别等肝“伤”了，才后悔莫及。
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（责任编辑：jbwq）
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