春季2类人群最需养肝 3大恶习“折肝寿”

时间 : 2016-01-20 16:58:09 来源：

[摘要]

工作压力大和肝火旺的两类人最容易患上肝病，春天正是养肝的好时节，此时要杜绝3种恶习，才能让肝脏得到“释放”，从而保证肝脏的健康。

肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒，所以我们应好好的保护我们的肝脏。同时，又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。在健康人群中，有一些是春季肝病的高发人群。当然，这些高发人群有着显著的“标识”。

一项网调显示，41.1％的白领正面临着较大的工作压力，而61.4％的白领正承受较大的压力。职场人工作压力大，平时火气旺，患肝病的人数就会比较多。在春天，工作强度大的上班族最应关心自己的肝脏。过度操劳的结果之一就是肝气偏弱，因为长时间工作让身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗很大。而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

还有一个养肝重点对象就是肝火旺盛的人。虽说春天天气好，但阳气骤升引动体内热气，热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。“春夏养阳，重在养肝。”在中医理论看来，春夏季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。如果出现痘痘增多，容易出汗，那就要小心肝病来袭。春天对应人体的肝，肝脏与草木比较相似，草木在春季萌发生长，而肝脏也在春季功能比较活跃，易波动、升高，所以要养肝。

因此工作压力大和平时火气旺的这两类人到了春天最需要养肝。

危害肝脏的3大恶习

熬夜

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，熬夜逐渐成为很多人的习惯。睡眠不足，已经成为危害人体健康的“凶手”

爱吃油腻

脂肪是人体所必须的营养物质之一，但是过量摄入脂肪含量高的食物是健康饮食的禁忌。

酗酒

当今社会，喝酒几乎成为社交的一种手段，无论是谈生意还是亲友聚会，都免不了把酒抬上桌面。其实过量喝酒最是损肝的硬伤。

保护肝脏要杜绝熬夜、爱吃油腻、酗酒这三大生活坏习惯，这是诱发脂肪肝甚至肝硬化和肝癌的罪魁祸首。要确保夜间的血液回流，饮食要定时，不能挤压在夜间，而堆积大量脂肪。因为高热量的食物会给您的肝脏带来大量的负担。

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