男人四十如何按摩养肝？

时间 : 2016-01-20 16:58:07 来源：肝宝宝网站

[摘要]

四十岁开始男人就开始走起了下坡路，一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，不过还应该做好养肝护肝的工作，男人四十养肝护肝也很关键。

四十岁开始男人就开始走起了下坡路，一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，不过还应该做好养肝护肝的工作，男人四十养肝护肝也很关键。肝脏是我们身体非常重要的部位，日常要想肝脏健康，必须要养肝，尤其是40岁的男人，下面教大家一些按摩养肝方法。

第一步，揉大敦穴。

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第二步，按太冲穴。

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。

第三步，揉三阴交穴。

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

第四步，推搓两肋法。

双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

另外，中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物――乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳。勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。

（责任编辑：jbwq）