不吃早餐会得脂肪肝吗？

时间 : 2016-01-20 16:55:03 来源：

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[摘要]

不吃早餐会得脂肪肝，这是为什么呢？还有哪些不良生活习惯会导致脂肪肝，需要我们引起注意的呢？

现代飞快的生活节奏，让很多人忽视了早餐的重要性。不少人觉得，清晨起来食欲不佳，懒吃早餐。心想如此以来少吃一顿饭，刚好减肥了。其实靠不吃早餐减肥的方法是错的。不吃早餐不但不能减肥，久而久之还有可能导致脂肪肝。

不吃早餐会得脂肪肝有道理吗？

夜里虽然处于休眠状态，但呼吸、血液循环、机体组织更新等等基础代谢依然在进行，这些活动都在消耗能量，故而随着睡眠时光一寸寸地逝去，血糖在一点点地下降……

太阳从东方再次升起，大地重光，该吃早饭了。

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，做为机体的整体协调保护，糖原分解酶便赶紧起身，将贮存在肝脏的糖原拆包，把成千上万的葡萄糖释放入血。而这时如果及时进食早餐，从膳食中摄入的糖分入血，继而将葡萄糖打包为成千上万个单糖（葡萄糖为单糖）的糖原，将已经拆包释放的肝糖原再次补充齐备，机体将进入正常轨道，继续代谢；可如果不能及时进食补充肝脏内的糖原，驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入，沉积肝内，久之便形成了脂肪肝。所以长期不吃早餐会得脂肪肝。

肝脏原本是肝糖原的领地，但是经常被脂肪“鸠占鹊巢”，肝脏失去了糖对肝脏的保护，增加了被细菌和病毒感染的机会，容易发生肝脏的病变也就不奇怪了。记住：不吃早餐会得脂肪肝哦！

哪些不良习惯会导致脂肪肝？

引起脂肪肝的原因有很多，多半是因为平时不注意，对一些能引起脂肪肝的不良习惯缺乏了解。那么，哪些习惯会引起脂肪肝呢？那么，除了不吃早餐，还有哪些不良习惯可能会导致脂肪肝呢？

1.吃荤后立即喝茶，解除油腻。

有人认为，吃荤后，如果立即喝上几杯茶，就能去除油腻，而且还能清理肠胃，其实，这种认识进入了误区。这种做法，会导致便秘的发生，增加肝脏的有毒物质，从而引起脂肪肝的发生，所以，饭后不要立即喝茶。

2.经常酗酒

不少人喜欢长期大量的喝酒，他们也许知道如此一来，将对身体产生极大的危害，酒精加重肝脏的负担，破坏其正常的功能。所以，要想远离脂肪肝，就不要经常酗酒。

3.经常吃夜宵

我们要养成合理的饮食习惯，不能经常吃宵夜。晚上我们的运动量少，如果时常吃宵夜，可诱导脂肪肝的发生。而且还不能暴饮暴食，控制一天三餐的饮食量。

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