帕金森病人的日常锻炼方法

时间 : 2016-01-20 16:49:05 来源：寻医问药网

[摘要]

帕金森有着病程长、难治愈的特点，因此它给很多中老年人的健康都带来了极大的威胁。而为了缓解病情、提高生活质量，大家除了要及时进行治疗以外，在日常进行科学的锻炼也是很有必要的。那么究竟帕金森病人的日

帕金森有着病程长、难治愈的特点，因此它给很多中老年人的健康都带来了极大的威胁。而为了缓解病情、提高生活质量，大家除了要及时进行治疗以外，在日常进行科学的锻炼也是很有必要的。那么究竟帕金森病人的日常锻炼方法都有哪些呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。 1、放松和呼吸的锻炼为患者寻觅一个稍微安静的地方，调节一下灯光的明亮，稍暗最合适，将身体完全的放松舒服地仰卧。闭上双眼，进行深而缓地呼吸。按照中国气功的原理想想气流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反复练习5-15分钟。 2、躯干的锻炼侧弯运动：双脚分开和肩膀同宽，双膝微曲呈不标准的马步动作，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，如此往返数次；然后换左侧的手臂继续重复进行。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。 3、头颈部的锻炼这一锻炼就是让患者的颈部呈前倾的一种姿态，看上去就十分的僵硬，不少人便认为是颈椎病造成的。如果不多加注意颈部的运动的话，就很容易加重这种前倾动作的异常了，表现为驼背日益加重。下面介绍一套颈部康复的方法。但是一定要注意，由于帕金森综合症患者大部分是老年人，而且老年人多伴都有不同程度的颈椎疾病。所以，在进行一些锻炼的时候一定要循序渐进，逐步的加大运动的幅度，运动时动作要缓慢而轻柔的进行。 4、面部动作锻炼多数患有帕金森的患者，在患病期间都会有“面具脸”的症状，这一症状的出现是因为面部的肌肉发生了僵硬，导致面部的表情变得呆板，因此做一些面部动作的锻炼是是非有必要的。反复做皱眉动作：尽量皱眉，然后用力的将眉毛再舒展开来。注意力度。还可以找一面镜子，反复做面部的一些动作，如微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。以上就是小编为大家介绍的帕金森病人的日常锻炼方法的内容，帕金森病人在生活中一定要注意进行上述的这些日常锻炼，祝愿大家能够早日康复。

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