瘦人也会患上脂肪肝脂肪肝的饮食要少糖

时间 : 2016-01-19 18:43:44 来源：

[摘要]

脂肪异常大量地在肝内蓄积称脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性两大类，前者与酒精有关，后者为包括除酒精以外的引起脂肪肝的各种病因，包括金属、药物中毒、遗传性疾病与获得性疾病。非酒精性脂肪肝是最常见的肝病之一，一般人群流行率约5%，25%~75%病人有肥胖和2型糖尿病。

瘦人也会患脂肪肝吗？

脂类（主要是甘油三酯）仅占肝湿重的3.5%。如果它们在肝脏的重量超过15%，即为脂肪肝。通俗讲就是肝细胞内有脂肪堆积，即所谓的肝包油。因为肝脏是人体的化学工厂，当热量摄取过多、营养过剩或营养失调时，多余的营养成分就会以脂肪的形式存在肝细胞内，形成脂肪肝。目前分酒精性和非酒精性两大类，前者与酗酒有关，后者与药物中毒、遗传，肥胖，病毒感染，糖尿病等有关。25%~75%脂肪肝有肥胖和2型糖尿病。

脂肪肝并不是胖人们的“专利”，肥胖仅仅是导致脂肪肝的其中一个因素，有一种脂肪肝，叫营养不良性脂肪肝，常见于节食方法减肥的女性，挑食偏食的儿童，不吃早餐偏爱夜宵的夜猫子。所以瘦人也会得脂肪肝，并且很大可能性还存在其他身体疾病如甲亢，可致脂肪代谢紊乱，引发脂肪肝。

脂肪肝的饮食要点要谨慎

限制脂肪糖类的摄入，补充蛋白类食物如鱼类、瘦肉、禽蛋、豆制品、米、面中均含有丰富的动植物蛋白质。燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯，胡萝卜、花生、葵花子、山楂、无花果等可以起到降脂作用，脂肪肝病人不妨经常食用。适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

对脂肪肝患者而言，在食物种类的限制上，要尽量限制高糖、高油脂的食物、动物内脏、海鲜等。肥胖或超重的人限制摄入过多碳水化合物，有助于减轻体重和减少肝内脂肪的合成，这比限制脂肪饮食更为重要。绝对戒酒（包括任何品种的含酒精饮料），其他辛辣刺激性食物也尽量少食用。

脂肪肝的食疗方法介绍

1、山楂水：可起到消食祛脂保肝的功效，对治疗脂肪肝确有一定效果。不过，并不是所有的人都适合用山楂祛脂。脾胃虚弱者，有上消化道溃疡的人不适宜。

2、决明子：具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。可将决明子煎煮或用沸水冲泡代茶饮。

3、荷叶：其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用。将干荷叶搓碎后用开水冲泡，最好清晨空腹饮用一次。

4、燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、番薯、绿茶、芹菜等对治疗脂肪肝也有一定好处。

（责任编辑：jbwq）