女性应注重自己的性健康

幼年期：1个月到12岁左右。

10岁前儿童身体发育快，但生殖器官仍幼稚，抗感染力弱，容易发生外阴、阴道炎。10岁左右卵巢、卵泡开始发育，女性特征开始显现，胸髋肩等处有脂肪聚积，乳房开始发育。

青春期：一般在12~18岁之间，指从月经初潮到生殖器官发育成熟时期，主要变化有：

第二性征发育。乳房发育，骨盆变宽，臀、胸、肩脂肪丰满，身体发育快，音调改变，形成女性特有体型。

生殖系统改变。外生殖器变为成人型，第二性征出现。

月经来潮。

成年期（性成熟期）：一般从18岁开始，持续约30年左右，是卵巢生殖功能及内分泌功能明显时期。生理主要表现为正常月经，周期性**出血及有生育能力。卵巢有周期性排卵和分泌性激素，周期长短有个体差异，平均为28天。

更年期：一般发生在45~52岁之间，是妇女卵巢功能逐渐衰退、生殖器开始萎缩的一个过渡期，其中最突出表现为经常闭经，月经不规则，最后绝经，这个时期长短不一，可由几个月到数年。由于卵巢功能逐渐减退，卵泡不能发育成熟及排卵，因此生殖器官、神经系统及其他系统都有一定的变化。大多数妇女的卵巢分泌功能减退比较缓慢，机体适应能力强，植物神经系统能正常调节和代偿，不会发生特殊症状。但如果适应能力差，可能发生植物神经功能紊乱，出现一系列症状，如潮热、出汗、躁烦、失眠、心跳等，称更年期症状，这些是暂时性的，经过一段时间适应可自然消失。

绝经期：指停经一年后，卵巢功能进一步衰退，**黏膜失去弹性，缺乏糖元，易感染。

经期的保健

月经是子宫内膜周期性脱落的结果。子宫是女性特有的器官，主要由肌肉构成，外面有一层保护膜叫子宫外膜，中间是厚厚的肌层，里面则是一层布满血管的内膜层。子宫内膜每个月都会增厚，以迎接受精的卵子。而如果没有受孕，内膜就会退化、脱落而出血，这时未受精的卵子和内膜一起排出体外，这就是月经。

由于月经期体内丧失了部分血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能，机体的抵抗力下降，同时，由于**内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了**、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，又使子宫腔抗感染的能力下降。因此，月经期应该注意：

清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，最好不要洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、手纸要柔软清洁，最好高压消毒后使用；内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后用开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；大便后要从前向后擦试，以免将脏物带入**，引起**炎或子宫发炎。

调节情绪：我国中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。正常的月经不仅仅是由卵巢来控制，而且还依靠下丘脑-垂体-卵巢这-特殊系统正常的功能及协调才能完成。而它们的最高指挥官则是中枢神经系统，很多因素都可以影响中枢神经系统的功能，使下丘脑-垂体-卵巢的平衡失调而发生闭经。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应该避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养。饮食应该清淡温和，易于消化。不可过食生冷的食物，因为寒食容易使血凝固，容易引起痛经、月经过少或突然中断等；也不可过食辛辣香燥伤津的食物，这些食物会使子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。