生活中怎么预防乳腺癌

时间 : 2016-01-06 16:30:41 来源：放心医苑网

[摘要]

乳腺癌疾病现在发病率越来越高了，这个情况给很多的女性身体健康带来威胁，女性要想远离乳腺癌这种疾病，需要做好预防工作。那么，生活中怎么预防乳腺癌呢?　　1、生活方式合理　　每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠;膳食

乳腺癌疾病现在发病率越来越高了，这个情况给很多的女性身体健康带来威胁，女性要想远离乳腺癌这种疾病，需要做好预防工作。那么，生活中怎么预防乳腺癌呢?

1、生活方式合理

每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠;膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。

2、应重视过好性生活

正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

3、保持心理平衡

恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

4、控制身体肥胖

对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

我们大家看到以上的介绍后，对于乳腺癌的预防措施就了解的很清楚了，乳腺癌也不是很好治疗的。所以，在生活中，大家一定要注意做好预防乳腺癌的发生，已经患上了乳腺癌后要尽快去医院进行治疗。

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