如何做好脑梗塞的预防

时间 : 2015-12-28 15:18:41 来源：放心医苑网

[摘要]

要有效避免脑梗塞的危害，那就要做好相关的预防。其实要做好脑梗塞的预防与我们日常生活一些习惯是分不开的，那应该如何做好脑梗塞的预防呢？本文就针对脑梗塞的预防来给您做具体的介绍，来看看在平时的生活中怎么做好预防呢？　　预防脑梗塞要注意以下这些：

要有效避免脑梗塞的危害，那就要做好相关的预防。其实要做好脑梗塞的预防与我们日常生活一些习惯是分不开的，那应该如何做好脑梗塞的预防呢？本文就针对脑梗塞的预防来给您做具体的介绍，来看看在平时的生活中怎么做好预防呢？

预防脑梗塞要注意以下这些：

一、预防脑梗塞要注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入，同时还要注意避免高糖饮食，因高糖饮食，同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡，不可吃得太饱，最好戒烟忌酒。

二、应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性、减轻体重，因此预防脑梗塞，应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

三、药物治疗。目的是降低血液的脂质浓度，扩张血管，改善血液循环，活化脑细胞等，预防脑梗塞，可根据医师指导进行药物治疗，切不可私自买药或寻求偏方。

四、保持情绪的稳定，情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态。更利于脑梗塞病症的恢复。这也属于脑梗塞的预防方法。

五、夏季天气炎热，脑梗塞的预防。最主要的就是防暑降温，补充水分。保持室内通风，如果太热，需要使用电扇，那么应该注意。不要直接对着身体吹，如果使用空调的话，应该注意温度不能太低，而且也要注意保持通风。每天都要保证饮用适量的水，每天至少1000毫升，这样既能达到体内水分充足的目的，又可以使血液黏度降低。如果觉得白开水没有味道，可以适当地饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。同时，也要避免在太阳下曝晒，特别是老年人，尽量不要选择中午的时间出门。

可见这些预防的措施其实与我们平时的生活习惯是分不开的，因此想让自己有一个健康的身体，那务必要改善自己的生活习惯，平时饮食上、起居上都要多多的注意了哦！

（责任编辑：jbwq）