女性多运动可预防肾癌

时间 : 2015-12-21 16:46:02 来源：放心医苑网

[摘要]

肾癌是一种既顽固又十分痛苦的疾病，所以人们一旦患上这种疾病，绝大多数的人心里十分恐惧，对未来的生活失去信心，无心工作和学习，在这方面女性表现较严重，因为大多数女性，心理素质差，自我调节能力差，那么怎样帮助他们走出困境　，还是听听专家的介绍吧

肾癌是一种既顽固又十分痛苦的疾病，所以人们一旦患上这种疾病，绝大多数的人心里十分恐惧，对未来的生活失去信心，无心工作和学习，在这方面女性表现较严重，因为大多数女性，心理素质差，自我调节能力差，那么怎样帮助他们走出困境，还是听听专家的介绍吧。

女性的内分泌器官所分泌的激素与癌症发病有关。内分泌功能失调时，过多激素会引导细胞增殖与癌变。许多肥胖超重妇女，绝经年龄延迟，体内雌性激素增高，妇癌发病率增加。

经常进行有氧运动的妇女，比不运动妇女苗条，体内分泌的雌激素较少，发生妇癌的危险性较低。有氧运动时，肌肉的活动可促进雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，减少体内脂肪堆积，进而抑制脂肪制造过量的雌性激素。

有氧运动能调节机体免疫功能，提高抗体水平和淋巴细胞活力，有利吞噬和杀伤癌瘤细胞，运动状态的机体，能产生更多的干扰素，促进糖皮质激素的分泌，这些均有利于提高抗病毒抗癌能力，运动还能吸入更多氧气，提高血氧浓度，增强机体细胞抵抗致癌物侵害的活力，运动还可通过增强出汗、呼吸等途径加速致癌物的排泄，有利预防癌症。

女性预防肾癌主要的运动类型有三种：柔韧性训练、有氧运动和力量训练。

根据个人的情况制定合适的计划强度不要过大，象做健身操、打太极都是不错的选择。而多走走路、散散步是最简单也最适合大部分人的方式。每天锻炼的时间也不需要太长，三十分钟左右就可以了。每周至少运动五次。专家提醒日常保健总的原则是：运动可以从少量和温和的类型开始，循序渐进。

以上专家对女性多运动可以减少肾癌的方法做了具体的介绍，我们对此也有了更多地了解，由此可见运动对我们的身体健康有这么大的重要性，希望妇女同志们赶快行动起来吧，让我们尽快参加体育锻炼的行列中来，为自己的身体健康而努力。

（责任编辑：jbwq）